Birgit
Behnke
Ach du Kacke!
Noch jemand mit Ernährung?
Ja, aber anders …
Wieso weshalb warum ich so gerne übers Essen spreche?
Meine berufliche Laufbahn ist kurvenreich. Meine seelische Achterbahn dementsprechend auch. Zusammenfassend sehr optimal für das, was jetzt meine Passion ist. Ich spreche über das Essen, über IHR Essen, die Gesundheit, den Darm und alles, was damit zu tun hat.
Als Expertin für Gesundheitsprävention, Ernährung und Fitness unterstütze ich Unternehmen darin, ihre Mitarbeitende für einen gesunden und aktiven Lebensstil zu begeistern.
Lassen Sie uns über Ihr Essen sprechen!
Birgit Behnke
»Damit keine Langeweile aufkommt«
Fachkompetenzen
- Fitness- und Ernährungstrainerin
- Heilpraktikerin der Psychotherapie
- Staatlich anerkannte BTA
- Zertifizierte Gesundheitstrainerin und Beraterin für Darmgesundheit (IHK)
Projekte
- Buchautorin »Ach Du Kacke«
- Kolumnistin, Oberneuland Magazin
- Ernährungsberatung in den Fachbereichen Sportmedizin, Parkinson- und Schmerztherapie
- Fortbildung für Diätassistenten
- Einzelberatungen »Ernährungszimmer«
- Expertin, TV-Format Channel 21
- Gesundheitsberatung in zahlreichen Unternehmen
BIRGIT ALS
SPEAKERIN
»Darm-Infotainment«
Was in den Mund wandert entscheidet der Kopf. Schlechte Ernährungsgewohnheiten enttarnen und durch neue, gesunde Alternativen ersetzen – das ist meine Passion.
Seit fast 30 Jahren darf ich Menschen in Betrieben und im Einzeltraining inspirieren, begleiten und den Sog erzeugen, dass gesund sein doch ganz schön einfach ist.
Das heißt, ich liefere »Darm-Infotainment« – faszinierende Inhalte, spannendes und fundiertes Wissen gepaart mit Humor und vielen Aha-Momenten.
Brain Food?!
Vortrag, Seminar, Workshop oder Kurs …
Einblick in meine Arbeit: nehmen wir man den Ablauf meiner 6-wöchigen Kurse:
- Diese starten mit einem 45-minütigen Einstieg über Darmgesundheit und wie diese uns beeinflusst.
- Im Anschluss folgen kurze Einzelgespräche mit den Teilnehmenden. Wir sprechen über persönliche Gesundheitsfragen und mögliche Lösungen für Beschwerden.
- Eine Stuhlprobe, ausgewertet von einem staatlich erkannten Labor, zeigt uns Wege, eine Verbesserung zu erreichen.
- Bis zu 6 Wochen lang begleite ich die Teilnehmenden, leite sie an und stehe für Frage zur Verfügung!
Workshops, Speakerin oder Vorträge
- individuell auf Ihr Unternehmen und Ziel abgestimmt!
Meine am häufigsten
gebuchten Themen:
Bristol Stuhlformenskala
Wie schaut’s denn aus?
„Spülen nicht vergessen!“ – logisch.
Aber genauso wichtig: wissen, wie unser Stuhl aussieht!
Entwickelt von Kenneth Heaton und S. J. Lewis (University of Bristol), hilft die Bristol-Stuhlformen-Skala dabei, eine Einschätzung über die Dauer der Darmpassage treffen zu können.
Einfach mal einen Blick auf den unteren Slider werfen und vergleichen:
Schüssel, Schüssel
in dem Bad,
ist mein Stuhl zu weich oder hart?
- Typ 1, Typ 2 : lässt auf eine Passagezeit von bis zu 100 Stunden schließen und das deutet meist auf eine chronische Verstopfung hin. Fäulniskeime haben die Überhand und das ist nicht gesund, nein!
- Bei Typ 3 und 4 spricht man von leicht auszuscheidendem „Idealstuhl“.
(Wenn das auf Sie zutrifft: herzlichen Glückwunsch, Sie machen vermutlich schon viel richtig!) Die Passagezit beträgt hier etwa 24-36 Stunden - Typ 5- 7 gehen häufig mit Durchfall einher und manchmal eine Passagezeit von nur 4 Stunden. Eine Reizung liegt vor und mit der ist nicht zu spaßen!
Ihr Stuhl ist alles andere als „ideal“?
In meinem Buch „Ach du Kacke – Klugschisse To Go“ finden Sie viele hilfreiche Tipps um Ihren Stuhl in „Top-Form“ zu bringen!
Weitere Klugschisse gefällig? Direkt weiterscrollen!
Haben Sie häufig
eine verstopfte Nase?
Regelmäßiger Stuhlgang?
Haben Sie häufig eine Blasenentzündung?
WISSENSHUNGER
STILLEN?
Klugschisse to go im Buchformat!
Wenn Ihr Darm sich meldet und Sie nach Weisheiten und Tipps suchen, ist dieses kleine, lustige Büchlein genau das Richtige für Sie. In diesem einzigartigen Nachschlagewerk finden Sie Wissenswertes und alltagstaugliche Tricks, um sich um Ihren Darm zu kümmern. Ein kleines liebevolle Nachschlagewerk zu schambesetzten Themen wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung. Amüsant, prägnant und stilvoll umgesetzt.
Ein Must have für alle, die sich um sich selber gut kümmern und auch Anderen eine Freude machen möchten.